有研究報(bào)告表明,喝牛奶的寶寶成長(zhǎng)更為良好,但并不適用于每個(gè)寶寶。不偏食、均衡攝取食物是最好的成長(zhǎng)“食品”。就是說能夠均衡攝取蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、鈣、食用纖維等營(yíng)養(yǎng)元素即可。尤其是成長(zhǎng)期的幼兒,需要多攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)成長(zhǎng)激素的分泌,有助于骨骼和肌肉發(fā)育。富含蛋白質(zhì)的食物有大豆,豆腐、豆奶等豆制品,和瘦的牛肉、豬肉、雞肉及魚類、貝類等。
直接關(guān)乎成長(zhǎng)的含鈣制品有牛奶、奶酪等奶制品;鳀魚、雷魚脯等連刺食用的魚類;裙帶菜等海藻類,魚骨湯等。尤其是奶制品中的鈣容易吸收,要多給成長(zhǎng)期的幼兒食用。如果孩子對(duì)牛奶過敏或消化不良、腹瀉,可以熱一下或改喝豆奶。此外,還要攝取富含維生素和食用纖維的菠菜、胡蘿卜、西葫蘆等蔬菜類;紫菜、海帶、裙帶菜等海藻類;香菇、洋香菇、平菇等菌類;柿子、橘子、草莓等水果類??觳秃退偈场⑻妓犸嬃蠠崃扛?、無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,只能增加體重,損害體質(zhì),為了寶寶的成長(zhǎng)還是不吃為好。